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膝关节骨质增生骨刺适合做哪些运动?

临床上一些刚患上膝关节骨质增生骨刺的患者,持有这样一种观点:希望通过运动把骨刺消除掉。运动真的可以把骨刺消除吗?

膝关节骨质增生骨刺患者是需要适当的进行体育运动,但不是长期的剧烈运动。因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢。

适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性该改变。 避免长期剧烈运动,长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一,长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均,从而导致骨质增生。常见的如长跑,爬山,反复蹲起,踢足球等运动均可诱发或者加重膝关节骨质增生骨刺的病情。

膝关节骨质增生骨刺患者可以选择游泳,骑脚踏车取代走长路或长跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及膝关节。

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