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腰椎突出怎么治疗好?腰椎突出可以打球吗?

我33岁,平时喜欢打羽毛球,每次打2-3个小时,一周大概有4-5天都是这样,前段时间打球时腰给扭了一下,开始以为只要休息两天就会好,可后来休息了一个星期都没有好,总觉得腰部不舒服,某个姿势下腰还会疼,有时候腿也有点酸涨的感觉,我到我们单位医院做了个检查,大夫说有轻微的腰椎间盘突出,让我静养,开了点口服药,我现在在家静养了5天了,没有感觉好转,请问腰椎突出有什么好的治疗方法吗?我还可以打球吗?不打球人觉得不舒服,打球又怕腰加重?希望您能指导,谢谢!汕头  陈先生

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