(1)选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
(2)老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
(3)中老年人注意补钙，防止骨质疏松。
(4)坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走。
(5)坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按摩，促进局部血液循环。
